کانال تلگرام

عضو کانال تلگرام کتاب فارسی شوید

دانلود کتاب روش‌های ساده برای تناسب اندام

۲۴ خرداد ۱۳۹۴
بدون نظر
157 نمایش

به گفته دانشمندان با چند روش ساده می‌توان بدنی متناسب داشت؛
– نمک غذای خود را کم کنید: مقدار نمک مورد نیاز بدن در روز کمتر از ۲.۵ گرم است. نمک زیاد باعث می‌شود، بدن آب بیشتری طلب کند و با پر کردن معده از آب، حجم معده افزایش می‌یابد و در نتیجه باعث چاقی می‌شود.
– کربوهیدرات‌ها را تغییر دهید: کارشناسان تغذیه با رژیم‌های سخت لاغری که تمام کربوهیدرات‌های مورد نیاز بدن را حذف می‌کنند، مخالف هستند و معتقدند که با استفاده از حبوبات و با مصرف کلم و سیب می‌توان کربوهیدرات مورد نیاز بدن را تأمین کرد.
در ادامه این کتاب با نکات بیشتری در مورد تناسب اندام آشنا خواهید شد.

روش‌های ساده برای تناسب اندام

مشخصات کتاب؛
نام مؤلف/گردآورنده: نامشخص
تعداد صفحات: ۵ صفحه
لینک دانلود مستقیم
لینک دانلود کمکی

لینک کوتاه مطلب

http://ketabfarsi.ir/?p=6480