کانال تلگرام

عضو کانال تلگرام کتاب فارسی شوید

دانلود کتاب ۱۰۱ نکته تناسب اندام

8 اسفند 1392
بدون نظر

تناسب اندام به معنای لاغر بودن، داشتن کمر باریک یا عضلات حجیم نیست. بلکه ترکیبی از شاخص‌هایی است که ما را قادر می‌سازد از تمام توانایی‌های بالقوه خود در فعالیت‌های شدید بدنی استفاده کنیم.
تناسب بدنی عملکرد قلب، شش‌ها و ماهیچه‌های بدن را شامل می‌شود و بطور ویژه ظرفیت قلبی – ریوی، نیروی عضلانی، استقامت عضلانی و انعطاف را مورد توجه قرار می‌دهد. بعلاوه تناسب بُعد روانی و احساسی ما را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. از آنجایی که آنچه بدن ما انجام می‌دهد روان و افکار ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اگرچه تناسب بدنی و سلامتی همدیگر را تحت تأثیر قرار می‌دهند، اما یکسان نیستند. یک انسان سالم می‌تواند به دلیل نداشتن فعالیت ورزشی از نظر بدنی متناسب نباشد. از طرف دیگر فردی که از نظر بدنی متناسب است، ممکن است (به دلیل عدم سلامتی کامل) نتواند فعالیت روزانه خود را به خوبی انجام دهد. (بیشتر…)

دانلود کتاب ۱۰۱ نکته تناسب اندام